단백질보충제체중
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단백질 보충제 먹으면 살 빠지나요? 근육 생기나요? [완벽정리]
운동도 하고 단백질도 잘 챙겨먹는데 왜 살이 찌는 걸까요?
단백질을 섭취하는 과정에서 많은 분들이 잘 모르고 있는 부분이 있는데
내 몸이 필요로 하는 만큼의 단백질 섭취를 제대로 하고 있는지 점검해볼 필요가 있습니다!
[마이프로틴 골든 슈퍼 세일]
✅세일기간 : 5월4일 20:00 – 5월5일23:59 (28시간 한정)
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100% 사과 식이섬유 : https://tidd.ly/3FhvBX9
식물성 오븐에 구운 프로틴 쿠키 : https://tidd.ly/3vGv2D3
[함께 보면 좋은 마이프로틴 간식 소개 영상]
➞같이보면 좋은 이론영상
근육이 안 커진다면?
단백질 보충제 꼭 먹어야 할까?
근육량 키우는 절대적인 법칙!
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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
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Jungwoo Lee : 아 맛없어보여 ㅜ 소고기 삼겹살 닭갈비 피자 ㅠ 지저스 ㅠ
Aog : 우왕.. 진짜 뭐 궁금할 때마다 정확하게 핏블리님 영상 올라오는 거 이젠 놀랍지도 안네용..!
binny binny : 핏블리님♀️
탄수화물 사이클링에 대해서도 영상 다뤄주실 수 있나요??ㅎㅎ
SEOK TAE JANG : -. 핏블리님 책/영상 보며 헬스 시작한 헬린이 입니다.
-. 문의 드릴사항 있어서 댓글 남깁니다. (아래는 운동 일정)
1) 15:00~16:00 영상 참고하여 간단한 간식 (샐러드 외) 먹고
2) 18:00~19:00 헬스 (주2회 PT, 주3회 개인운동)
3) 19:00~20:00 수영
-. 문의내용
1) 단백질(+탄수화물) 적정 섭취시간
2) 헬스 와 수영 사이? : 수영 전에 단백질(+탄수화물) 먹어도 괜찮은지?
3) 수영 후? : 8시 이후에 음식 섭취가 되어서 잠들기 전 속이 불편함
4) 밤 시간이라 소화/섭취율이 중요한다면
: 추천 단백질 종류 (식물성 vs WPI), 탄수화물 (바나나 or 선식 or 고구마)
단백질 보충제 제발 이렇게 드세요… 밥먹고 먹지마세요
운동을 하는 행위 자체는 근육을 손상시키는 행위이기 때문에
여러분이 운동만 하고 영양 섭취를 하지 않게 될 경우 근손실이 생길 수 있어요
그렇기 때문에 운동을 한 후에는 영양 섭취에 신경을 써야 해요
보충제의 용도는 피치 못하게 식사를 못했거나 소화기관에 부담이 없이
늦은 시간 운동 후 단백질 섭취를 해야하는 경우에요
운동후에 충분한 단백질을 섭취하셨다면 보충제를 드실 필요 없어요.
단백질을 지나치게 많이 섭취하면
간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에
오히려 독이 될 수 있어요.
이 외에도 보충제를 드실 때 주의하셔야 하는 점들을
영상에 담아두었으니 끝까지 시청해주세요 :)
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-프리웨이트 기구와 웨이트기구 햄머라인등 헬스기구만 20종이넘고 유산소도 20종이 넘어요! : 천국의계단도 설치돼요
-힙업공장 이름에 맞게 엉덩이 기구만5개 설치돼요!
-선생님을 랜덤배정하지 않아요 : 체형분석 후 목적에 맞는 선생님을 추천드려요!
-인테리어가 달라요 : 제가 어두운걸 좋아하지 않아서 밝고 예쁜 느낌의 인테리어를 했어요! 바닥은 무려 비앙코타일
✅ 많이 하는 질문!
-여성전용 헬스장인가요? : 아뇨! 남녀 모두 이용가능해요. 목적에 맞는 선생님을 배정해 드려요
-헬스장만 이용 가능한가요? : 부천역점은 가능합니다
-샤워실 있나요? : 네 있습니다
-주차 가능한가요? : 무료주차 2시간 가능해요
-운동초보자인데 기구사용법 알려주나요? : 네! 처음등록시 전체적으로 알려드려요
-일일입장 가능한가요? : 네 가능합니다!
*정식오픈 9.1일
상담예약은 8.20일부터 가능!
이전에 연락주셔서 20일부터 예약 잡아주세요
상담 플러스친구 : 핏블리
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저도 가오픈부터 한동안 계속 있으면서 상담할 예정이에요!
많이많이 운동하러 오세요!
► FITVELY Instagram
https://www.instagram.com/fitvely_moon/
► FITNER Instagram (Fitvely+Partner)
https://www.instagram.com/fitner_kr/
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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다
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❤핏블리 1:1PT 역곡점 https://bit.ly/2X6TagI
❤핏블리 1:1PT 여의도점 https://bit.ly/339mPts
❤비즈니스\u0026콜라보 문의 moon@fitvely.com
핏블리 FITVELY : 제가 늘 강조하듯 단백질 과다섭취는 체중증가 뿐만 아니라 간과 신장에 무리를 줄 수 있어요
단백질 보충제를 먹는다고 근육이 생기는게 아니기 때문에 꼭 운동과 더불어 정확한 타이밍에 영양섭취를 해주세요
✅함께 보면 좋은 이론 영상
단백질 많이먹으면 살찌는 이유
+블로그 요점정리 https://blog.naver.com/fitvely/221677661688
탄수화물 꼭 먹어야하는 이유
+블로그 요점정리 https://blog.naver.com/fitvely/221654343660
단백질 보충제 고르는법
취침전 보충제?
목적별 단백질보충제 고르는법
서른마흔다섯개 : 이건 누구야? 내가 아는 핏블리가 아닌데?
암유빠더 : 보충제에 관련된 영상중 가장 알기쉽고 간단하게 풀어준 영상..이런게 실력이죠. 어려운것도 누구나 알기쉽게 풀어 설명해주는 진짜 실력
란계 : 일반인 바프 준비하면서 보충제도 처음 먹어봐서 많이 어려웠는데 덕분에 유익한 정보 잘 알아갑니다! 감사합니다 선생님 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
이창훈 : 헬스 10일차에 이제야 이 형님의 영상을 보게 되네요 영양 섭취 메모메모!!
건강한 노년을 위한 단 하나의 영양제!! 바로 최고의 단백질 보충제를 골라보았습니다!! (유청단백질, 식물성단백질, 제품 고르는 기준)
안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은 단백질 파우더 (가루) 보충제에 대해서
알아보고 어떤걸 골라야 되는지
구체적으로 정리를 해보았습니다
유청단백
가수분해 유청단백
식물성 유기농 단백
어떤게 좋고 나에게 맞는건 무엇일지
제품을 골라보았습니다
도움이 되시길 바랍니다!
감사합니다.
인스타그램: http://www.instagram.com/yakstory119
밴드 : http://band.us/@yakstory119
카페 : http://cafe.naver.com/yakstory119
상담 메일 : yakstory119@gmail.com
비지니스 메일 : yakstory119@sandboxnetwork.net
** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
#단백질, #파우더, #약사
Changsu Oh : 여느 영상처럼 서론만 길고, 그래서 뭘 제일 추천하는지 모르겠는게 아니라, 간단 명확 빨리 정리해주시니까 너무 좋아요!! 구독 누르고 갑니다~
빛 : 요즘 약사님 영상을 잘보구 공부하고 있습니다
~^^ 광고협찬 받고 하는게 아니라서 더 믿음이 갑니다 늘 감사합니다 ^^
JK : 정보 획득이 목적인 영상은 이렇게 간단 명료가 최고인듯. 물론 부가적인 설명도 좋습니다.
뀨냥냥 : 영상 매번 잘보고있어요~~ 감사합니다. ㅎㅎ 그리고 간편하게 들고 다닐 수 있는 단백질 스틱 제품도 기회되시면 부탁드려요 :)
태용파파 : 선택 범위를 좁혀주셔서 선택하기 좋네요~~!!
오늘도 도움되는 소중한 말씀 고맙습니다
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*정식오픈 9.1일
상담예약은 8.20일부터 가능!
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상담 플러스친구 : 핏블리
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단백질 보충제 고르는법
취침전 보충제?
목적별 단백질보충제 고르는법
서른마흔다섯개 : 이건 누구야? 내가 아는 핏블리가 아닌데?
암유빠더 : 보충제에 관련된 영상중 가장 알기쉽고 간단하게 풀어준 영상..이런게 실력이죠. 어려운것도 누구나 알기쉽게 풀어 설명해주는 진짜 실력
란계 : 일반인 바프 준비하면서 보충제도 처음 먹어봐서 많이 어려웠는데 덕분에 유익한 정보 잘 알아갑니다! 감사합니다 선생님 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
이창훈 : 헬스 10일차에 이제야 이 형님의 영상을 보게 되네요 영양 섭취 메모메모!!
건강한 노년을 위한 단 하나의 영양제!! 바로 최고의 단백질 보충제를 골라보았습니다!! (유청단백질, 식물성단백질, 제품 고르는 기준)
안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은 단백질 파우더 (가루) 보충제에 대해서
알아보고 어떤걸 골라야 되는지
구체적으로 정리를 해보았습니다
유청단백
가수분해 유청단백
식물성 유기농 단백
어떤게 좋고 나에게 맞는건 무엇일지
제품을 골라보았습니다
도움이 되시길 바랍니다!
감사합니다.
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** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
#단백질, #파우더, #약사
Changsu Oh : 여느 영상처럼 서론만 길고, 그래서 뭘 제일 추천하는지 모르겠는게 아니라, 간단 명확 빨리 정리해주시니까 너무 좋아요!! 구독 누르고 갑니다~
빛 : 요즘 약사님 영상을 잘보구 공부하고 있습니다
~^^ 광고협찬 받고 하는게 아니라서 더 믿음이 갑니다 늘 감사합니다 ^^
JK : 정보 획득이 목적인 영상은 이렇게 간단 명료가 최고인듯. 물론 부가적인 설명도 좋습니다.
뀨냥냥 : 영상 매번 잘보고있어요~~ 감사합니다. ㅎㅎ 그리고 간편하게 들고 다닐 수 있는 단백질 스틱 제품도 기회되시면 부탁드려요 :)
태용파파 : 선택 범위를 좁혀주셔서 선택하기 좋네요~~!!
오늘도 도움되는 소중한 말씀 고맙습니다
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